洗顔の効果的な回数は?1日に何回がベスト?

洗顔は汚れをしっかりと落とすのが目的です。しかし一方では洗顔によって肌にダメージが生じたり、必要な皮脂までも除去してしまった結果乾燥やバリア機能の低下が進んでしまうといった問題も生じます。それだけにどれだけ洗顔をしたらいいのかさじ加減が難しいのです。そんなこともあって1日に何回洗顔すればよいのか、悩んでいる方も多いようです。

洗顔は朝夜2回、状態に応じて洗い方を変えるのが効果的

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洗顔は1日に何回がベストなのか、肌質や肌に抱えているトラブルによっても事情は異なってきますが、基本的には朝と夜の2回となります。これは2回行わなくてはならない、という意味ではなくどちらかといえば「多くても2回まで」というニュアンスです。

 

皮脂の分泌量が多いオイリー肌の方や汚れが気になる方はもっと洗ってしまいがちですが、1日2回までに留めた洗顔環境を原則としましょう。

 

2回の洗顔は朝と夜に分けて行うことになります。そして両方同じように洗うのではなく、状況に合わせた洗い方をすることを心がけましょう。朝の洗顔は就寝中に分泌された皮脂や汗、付着した汚れを落とすのが主な目的です。プラスすっきりとした状態で1日を迎えようという気分的な部分もあるのでしょう。

 

就寝中にはそれほど汚れませんから、シンプルな洗顔でも十分に落とすことができます

夜の洗顔ではメイクもしっかり落とせるようクレンジング剤と併用する

洗顔のQ&A

またあまり一生懸命洗ってしまうと肌のバリア機能が低下してしまう恐れがあります。それがその後のメイクの刺激を増やし、外出して肌を外気に晒した時の負担も増やしてしまうのです。

 

ですから朝の洗顔は最低限、洗顔料を使用せずにぬるま湯で洗うだけでもよい、といった程度の意識で行いましょう。

 

一方夜の洗顔は1日の汚れとともにメイクもしっかりと落とす必要があります。クレンジングとのダブル洗顔を行う方も多いでしょう。それだけに入念に行っていく必要があります。

 

ただやはり肌に刺激を与えない範囲で行うことが大前提。洗い終わった後は化粧水でケアしておくことも欠かせません。

 

このように、洗顔は1日に2回が原則。しかも朝と夜とでアプローチを変えて洗っていくことになります。自分の肌質やメイク環境ともよく相談しながら適切な洗顔環境を整えていきたいところです。

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